Vivir conscientes implica darnos cuenta de cada momento de nuestra vida. Es decir, estar presentes. Y esto atañe no sólo a nuestra mente, y a nuestros pensamientos, sino también a nuestras emociones, sentimientos o sensaciones físicas, y la relación con nuestro entorno....
En Espacio Conciencia 8 organizamos actividades para cuidar tu cuerpo, relajar tu mente y desarrollar tu conciencia (mindfulness, meditación, yoga, …). Entre los nuevos eventos que estamos preparando, puedes encontrar: -Curso "Descubre tu Propósito de Vida" Es un curso impartido por la periodista Estefanía Leyva. Tras escribir su libro "Qué...
Numerosas investigaciones científicas han demostrado que practicar Mindfulness de forma continuada, produce bienestar, y beneficios en una gran cantidad de enfermedades. Como por ejemplo el estrés o la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor crónico, la inflamación, la tensión arterial, la diabetes, y otras muchas. La vida sólo...
El poder de la conciencia no es sólo algo que tenga que ver con genios o "gurús espirituales". Es de sobra conocido que sólo utilizamos el 10% de nuestra capacidad cerebral. Y aún así, somos capaces de grandes cosas. ¿Cómo sería nuestra vida si consiguiéramos desarrollar...
Mindfulness significa atención consciente en inglés. El entrenamiento de la atención a partir de la práctica de mindfulness es muy útil para tener una mente enfocada y eficiente. ¿Tienes tantas cosas que hacer en tu día a día que te cuesta centrarte? ¿Vas saltando de una actividad a...
Entre los excesos navideños más frecuentes están aquellos relacionados con la comida. Y además, en muchos casos nos enfrentamos a situaciones emocionales complicadas, especialmente por discusiones con otros miembros de la familia. ¿Qué podemos hacer para afrontar estas fiestas sin sufrirlas? Cómo afrontar los excesos navideños La comida es quizás uno...