En Espacio Conciencia 8 queremos seguir ofreciéndote talleres gratuitos interesantes que puedan contribuir a tu desarrollo personal. Si te interesa alguno de los siguientes, escríbenos a info@concienciaocho.com. Taller gratuito «ZEN Y EL ARTE DE LA COMUNICACIÓN» 22 Noviembre 2019, de 19,00 a 21,00h ¿De qué trata el Taller? Zen y el...
Numerosas investigaciones científicas han demostrado que practicar Mindfulness de forma continuada, produce bienestar, y beneficios en una gran cantidad de enfermedades. Como por ejemplo el estrés o la ansiedad, la depresión, el insomnio, el dolor crónico, la inflamación, la tensión arterial, la diabetes, y otras muchas. La vida sólo...
Mindfulness significa atención consciente en inglés. El entrenamiento de la atención a partir de la práctica de mindfulness es muy útil para tener una mente enfocada y eficiente. ¿Tienes tantas cosas que hacer en tu día a día que te cuesta centrarte? ¿Vas saltando de una actividad a...
Mindfulness y meditación son dos caras de la misma moneda. Mientras que la meditación es la práctica formal de la atención plena, mindfulness es la práctica de la atención plena llevada al día a día. ¿Por qué es importante la práctica de la atención plena en tu día a...
La gestión de las emociones es algo que ya desde niños cuesta entender. ¿Por qué nos enfadamos cuando nos enfadamos? ¿Por qué nos ponemos tan tristes en determinados momentos? ¿De dónde vienen los miedos que sentimos? ¿Y el asco, la vergüenza, la sobreexcitación? ¿Por qué me duele el estómago...
¿Atención plena y vacaciones son compatibles? Las vacaciones, que parece que nunca llegan, ya están aquí. Yo ya me estoy preparando para irme unos días. Y cuando me pongo a planificar un poco lo que quiero hacer estos días, la tendencia es a querer estirar el...
En este artículo me propongo escribir sobre "atención plena versus multitarea". Y es curioso que según me pongo a escribir, me doy cuenta que en un momento he pasado de escribir, a leer un mensaje que ha entrado en el móvil. Y enseguida a atender una...
El estado de vida actual nos invita constantemente a vivir en modo automático, en lugar de vivir consciente. Son tantas las cosas que tenemos que atender cada día, que no podemos pararnos a pensar en cómo lo estamos haciendo. Y mucho menos en cómo lo estamos...
Todos necesitamos vivir con serenidad, en paz, y sentir que la vida fluye a nuestro favor. Aunque no siempre somos conscientes de ello. Pero una vez que practicas y compruebas en ti mismo los beneficios de Mindfulness, lo que te preguntas es ¿pero por qué no...