Grounding significa literalmente "toma de tierra". También se conoce como "earthing" y tiene enormes beneficios para la salud. ¿En qué consiste el grounding o earthing? Grounding es simplemente caminar descalzo. Entrar en contacto con la energía de la tierra a través de los pies. La tierra está cargada de...
El agotamiento energético y sus causas Sentir agotamiento energético es bastante habitual. Nuestro cuerpo es una máquina equilibrada y preparada para afrontar cada día los diferentes procesos vitales. Dichos procesos, trabajo, reuniones sociales, actividad mental, actividad fisiológica, etc, son llevados a cabo con energía. Es lo que llamamos la energía vital. Esta...
Lo de la felicidad es un tema muy manido. Sobre todo en estas fechas. Pero la definición de felicidad varía mucho de unas personas a otras. ¿Qué entendemos por felicidad? Si buscamos en internet, encontramos distintas definiciones: "Estado de ánimo de la persona que se siente plenamente satisfecha por...
Entre los excesos navideños más frecuentes están aquellos relacionados con la comida. Y además, en muchos casos nos enfrentamos a situaciones emocionales complicadas, especialmente por discusiones con otros miembros de la familia. ¿Qué podemos hacer para afrontar estas fiestas sin sufrirlas? Cómo afrontar los excesos navideños La comida es quizás uno...
Meditación y Ciencia De meditación y ciencia ya he escrito en otras ocasiones. Por ejemplo, en este otro artículo de mi blog puedes leer sobre el impacto de la meditación en la salud, y sus pruebas científicas. Pero en esta ocasión, voy un poco más allá. Sobre...
Mindfulness y meditación son dos caras de la misma moneda. Mientras que la meditación es la práctica formal de la atención plena, mindfulness es la práctica de la atención plena llevada al día a día. ¿Por qué es importante la práctica de la atención plena en tu día a...