Tener pensamientos positivos nos ayuda a mantener un buen estado de salud Aunque no seamos del todo conscientes, que tengamos pensamientos positivos o negativos incide de forma importante en nuestra salud. La mente es una fábrica de pensamientos en el sentido literal, y está constantemente parloteando...
Se sabe que las posiciones de los dedos de la mano dirigen la energía, y la presión sutil de los dedos equilibra el cuerpo. Los gestos que se realizan con las manos en Yoga y en Meditación se llaman mudras. Qué son los mudras Los mudras son gestos...
Mindfulness y meditación son dos caras de la misma moneda. Mientras que la meditación es la práctica formal de la atención plena, mindfulness es la práctica de la atención plena llevada al día a día. ¿Por qué es importante la práctica de la atención plena en tu día a...
Para conseguir los objetivos que nos marquemos durante una meditación, es importante mantener unas pautas básicas desde el principio. 1-En primer lugar, la postura. Es fundamental que nos sintamos cómodos en la postura. Podemos estar sentados o tumbados (siempre que no nos durmamos), con la espalda recta...
Cuerpo, mente, emociones, espíritu: Todo uno La meditación es la mejor práctica que conozco para tener una mente en calma. Es casi seguro que si no has meditado antes digas, "yo no puedo meditar", "esto es imposible para mí", "yo no aguanto ni dos minutos sentado...
Los budistas meditan esencialmente sobre “objetos virtuosos”. Suelen ser conceptos abstractos, como es la estimación a todos los seres vivientes, el apego o la impermanencia. En la meditación budista, además se tienen en cuenta varias etapas en la práctica de la meditación: La preparación de la...
Vivir conscientemente, vivir saludable ¿Quién eres tú? ¿Quién es tu yo verdadero? Tú no eres tu mente, ni tus pensamientos, ni eres tus emociones. Las emociones surgen de los pensamientos, y al igual que ellos, son cambiantes, "impermanentes". Vienen y van constantemente. Tu yo verdadero siempre está presente,...
Habrás oido muchas veces que lo más importante es el presente, vivir el aquí y el ahora. Por experiencia sé que es totalmente cierto. Por eso, tengo claro que si realmente quieres vivir cada instante de tu vida, o lo que es lo mismo el aquí y...
Meditación: tranquilidad, paz y equilibrio La meditación es una técnica sencilla y muy antigua, una manera fácil de conectarnos con nuestro interior, que nos pone más en armonía con nosotros mismos. Desde nuestro interior podemos entrar en contacto con estados de paz, tranquilidad y equilibrio, haciendo que estemos...
Vivir conscientes implica darnos cuenta de cada momento de nuestra vida. Es decir, estar presentes. Y esto atañe no sólo a nuestra mente, y a nuestros pensamientos, sino también a nuestras emociones, sentimientos o sensaciones físicas, y la relación con nuestro entorno....