El sentido de la vida: los libros de los que más he aprendido, y que te recomiendo para estas vacaciones
¿Te interesa conocer más sobre el sentido de la vida? Hace años que no leo una novela...
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Atención plena versus multitarea. Cómo conseguir más… haciendo menos
En este artículo me propongo escribir sobre "atención plena versus multitarea". Y es curioso que según me pongo a escribir, me doy cuenta que en un momento he pasado de escribir, a leer un mensaje que ha entrado en el móvil. Y enseguida a atender una...
Las APPs para meditar que yo utilizaría
En los talleres de iniciación a la meditación que realizo, siempre recomiendo practicar para ir incorporando poco a poco el hábito de la meditación a tus rutinas diarias. Hacerlo en grupo con meditaciones guiadas facilita mucho la práctica. Pero además, para practicar en casa puedes...
2 ejercicios sencillos para vivir consciente y disfrutar más de la vida
El estado de vida actual nos invita constantemente a vivir en modo automático, en lugar de vivir consciente. Son tantas las cosas que tenemos que atender cada día, que no podemos pararnos a pensar en cómo lo estamos haciendo. Y mucho menos en cómo lo estamos...
Los 5 pasos a seguir cuando te sientes bloqueado y no puedes avanzar
¿Estás bloqueado o bloqueada y no avanzas? ¿Sientes que te atascas con varios asuntos que tendrías que resolver, pero te encuentras en un estado de confusión mental? La sensación es de "no sé por dónde empezar". Esto genera ansiedad, lo que empeora aún más la situación. Y la...
Cómo llegar a la calma en medio de una tempestad. Mindfulness y la «pequeña tortuga»
Todos necesitamos vivir con serenidad, en paz, y sentir que la vida fluye a nuestro favor. Aunque no siempre somos conscientes de ello. Pero una vez que practicas y compruebas en ti mismo los beneficios de Mindfulness, lo que te preguntas es ¿pero por qué no...
Masaje Ayurvédico con Marmaterapia: Placentero y Sanador
La ciencia del Ayurveda Una de las ciencias más importantes por sus aportaciones al mundo de las terapias naturales para el equilibrio y el bienestar global de las personas es el Ayurveda, una ciencia milenaria que tiene su origen en la India. La ciencia ayurvédica o "ciencia...
La mejor manera de calmar el «parloteo» de tu mente
La mente humana es una herramienta maravillosa que permite crear y desarrollar tecnologías increíbles, y nos ayuda a progresar, pero si no tienes cuidado puede llegar a controlarte y hacerse dueña de toda tu atención. La mente es una auténtica fábrica de pensamientos, y si tú se lo...
Cómo liberarte de bloqueos, miedos y fobias que te limitan en tu día a día
¿Estamos mejor o peor que hace años? ¿Seguimos sintiendo bloqueos, miedos y fobias en mayor o menor medida? He leído hace poco que el bienestar de la humanidad en los últimos años ha avanzado muchísimo cuando se valoran parámetros como -personas que viven en extrema pobreza (mientras que en...
Cómo activar la energía vital con la meditación
¿Cómo podemos activar la energía vital? La física cuántica nos dice que toda materia es energía en diferentes niveles de vibración, y que la des-armonía de las vibraciones causa un estado de desequilibrio, que en el cuerpo humano se traduce en enfermedad. Todo en el Universo...